gi지수 낮고 영양분 종류가 많이 들어있는 식품은 무엇이 있나요?
다이어트와 혈당 상승 방지를 위한 음식을 알고 싶습니다.
gi 지수가 낮고 하나의 식품이지만 여러 종류의 영양분이 포함되어 있는 음식 추천좀 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대표적인 음식으로 고구마, 롤드오트, 잡곡. 돼지고기, 닭가슴살, 포도.
토마토, 배. 복숭아, 보리, 버섯. 낫또, 오징어, 콩, 시금치 등이 있다
