gi지수 낮고 영양분 종류가 많이 들어있는 식품은 무엇이 있나요?

Question

다이어트와 혈당 상승 방지를 위한  음식을 알고 싶습니다.gi 지수가 낮고 하나의 식품이지만 여러 종류의 영양분이 포함되어 있는 음식 추천좀 부탁드립니다.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.gi지수가 낮지만 영양이 풍부한 식품으로는 잡곡밥, 고구마, 감자 등이있습니다

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대표적인 음식으로 고구마, 롤드오트, 잡곡. 돼지고기, 닭가슴살, 포도.

토마토, 배. 복숭아, 보리, 버섯. 낫또, 오징어, 콩, 시금치 등이 있다

다이어트 식단