다이어트와 혈당 상승 방지를 위한 음식을 알고 싶습니다.
gi 지수가 낮고 하나의 식품이지만 여러 종류의 영양분이 포함되어 있는 음식 추천좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
gi지수가 낮지만 영양이 풍부한 식품으로는 잡곡밥, 고구마, 감자 등이있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대표적인 음식으로 고구마, 롤드오트, 잡곡. 돼지고기, 닭가슴살, 포도.
토마토, 배. 복숭아, 보리, 버섯. 낫또, 오징어, 콩, 시금치 등이 있다
