영양제는 종류를 많이 먹어도 괜찮나요?
영양제는종류별로 상관없이 다양하게 많이 먹어도
괜찮아요? 33살인데 지금부터 잘 먹어도 괜찮을지..
먹다가 나중에 멈췄을때 내성 같은게 생기진 않을지 괜히 걱정 되네용 ... ㅎㅎㅎㅎㅎ
6개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
내성은 생기지 않으니 꾸준한 복용 추천드립니다 :)
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 영양제를 복용하는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 천연형태의 영양소를 잘 흡수한다면 복용하지 않아도 됩니다.
영양제를 먹다가 멈췄을 때 내성이 생기지는 않습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.
따로 불편한곳 없이 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 드실 영양제를 찾으시는거면 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드리고, 피곤한 증상 개선을 하고싶으면 고함량 비타민B군이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
영양제도 서로 안맞는 궁합이 있습니다. 예를들어 관절 칼슘이 함유된 영양제와, 빈혈에 쓰는 철분제는 서로 흡수를 방해하는 특징이 있습니다. 다른예로 전립선 영양제와 종합비타민을 같이드시면 아연 과다로 설사등의 부작용이 생길 수 있습니다.
따라서 영양제를 드실때는 근처 약국에서 상담을 받으셔서 최적의 방법으로 드시기를 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제는 필요한 것만 2~3개 먹는 것이 좋습니다.
- 영양제도 과량 먹으면 몸에 좋지 않습니다. 약사와 상담 후 필요한 영양제만 드세요.
2. 영양제는 크게 내성이 생기지 않습니다.
-대부분의 영양제는 내성이 생기지 않으니 과량 복용만 하지 않으면 안심하셔도 됩니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 딱히 내성이 생기지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
하지만 처음부터 여러 영양제를 한꺼번에 시작하기보다는 먼저 본인에게 필요한 성분으로 하나씩 늘려나가는 것을 추천드립니다.
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군
당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄
중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3
정도 추천드립니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제 종류는 필요한것들만 챙겨서 드셔야지 아무거나 드시면 용량이 점점 늘어납니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
