단 거를 먹었을 때 좋은 음식이 있을까요?

Question

평소에 단거를 많이 먹는 편인데 단 거를 많이 먹었을 때 먹으면 좋은 음식이 있을까요? 당을 분해하는 성분이 있다거나 흡수를 막아준다거나 하는거요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당함유가 높은 식품을 먹었을때 혈당치를 덜 올리려면 식이섬유나 단백질 급원을 함께드시면 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 단 음식을 많이 먹었을 때는 수분 섭취를 많이 해 주시는 것이 좋습니다 그리고 운동을 하는 것과 개 피차 같은 차를 마시는 것도 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당을 많이 섭취했을때 좋은 음식은 물을 많이 마셔 당을 배출하는 방법이 있고 계피차를 마시면 당분을 에너지로 변환시키고 따뜻한 레몬수도 도움이 됩니다