목디스크가 있다면 지압을 하는 것은 오히려 증상을 악화시킬수 있으므로 주의하셔야 합니다. 현재 증상이 있다면 치료를 하시는 것이 효과적이겠습니다. 보존적 치료로 약물 치료, 물리 치료, 도수 치료, 주사 치료 등을 시행할수 있습니다. 팔 저림이 심하고 증상이 보존적 치료에도 지속된다면 정밀 검사를 받아보실 필요도 있습니다.
뒷목을 크게 자극해야 팔이 저렸는데 지금은 살짝만 자극해도 저리다면 호전되고 있는 것 보다는 악화되고 있는 양상으로 볼 수 있습니다. 디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
