저희가 평소에 활동을 하다보면 쉽게 피로해지는 이유가 비타민C가 부족해서 그러는 것으로 알고 있는데 이 비타민C는 보통 과일이나 비타민제로 채울 수 있는 것이죠? 그런데 이런 비타민C가 부족하다면 단지 쉽게 피로해지는거 말고 다른 안좋은 점은 무엇일까요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
비타민 C는 항산화제로 몸에서 생기는 활성산소를 없애주는 기능을 하기 때문에 세포의 손상을 방지하게 해줍니다.
또한 결합조직을 생성하는데도 도움이 됩니다. 잇몸조직의 경우 결합조직으로 비타민C가 잘 공급된다면 조직생성에 도움을 줄 수 있어요.
안녕하세요. 김명중 의사입니다.
비타민 C는 초록 잎채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있으므로, 평소에 신맛이 나는 과일, 브로콜리, 딸기, 토마토, 감자, 양배추, 시금치 등을 꾸준히 섭취하면 비타민 C 부족을 예방할 수 있습니다.
드물게 , 비타민 C 결핍이 있는경우 괴혈병이 생길 수 있다 알려져 있습니다.
