집에서 할 수 있는 효과적인 운동 방법은 뭐가 있을까요??

Question

요즘 날씨때문에 집안에만 있게 되어 운동을 쉬고 있습니다.

마음은 열심히 운동하고 싶은데 헬스장도 안 가게 되고 속상하네요.

그래서 집에서라도 하고 싶은데

건강을 위해 효과적인 운동 방법은 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

요즘은 맨손운동을 많이 할 수 있습니다. 너튜브를 검색해주시면 층간소음없이 할 수 있는 운동이 많을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

평소 청소를 할때에도 움직임을 크게 하시고 가장좋은건 엘리베이터가 아닌 계단을 이용하는거입니다

Answer 3

안녕하세요. 완력기볼펜심132입니다.

스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는

운동기구예요.비가오나 눈이오나 제약없이 할수있죠.한쪽발이 닫기전에 다른쪽 발로 옮겨가야 효과적예요.