요즘 날씨때문에 집안에만 있게 되어 운동을 쉬고 있습니다.
마음은 열심히 운동하고 싶은데 헬스장도 안 가게 되고 속상하네요.
그래서 집에서라도 하고 싶은데
건강을 위해 효과적인 운동 방법은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
요즘은 맨손운동을 많이 할 수 있습니다. 너튜브를 검색해주시면 층간소음없이 할 수 있는 운동이 많을겁니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
평소 청소를 할때에도 움직임을 크게 하시고 가장좋은건 엘리베이터가 아닌 계단을 이용하는거입니다
안녕하세요. 완력기볼펜심132입니다.
스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는
운동기구예요.비가오나 눈이오나 제약없이 할수있죠.한쪽발이 닫기전에 다른쪽 발로 옮겨가야 효과적예요.
