집에서 할수있는 운동 추천해주세요

Question

더워서 나가긴 싫고 운동은 해야겠는데 집안에서 할수 있는 운동이 뭐가 있을까요????

근력도 생기면서 살도 뺄수있는 운동으로 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
집에서 근력 생기면서 살도 뺄 수 있는 운동은 팔굽혀펴기+버피테스트가 제일 좋은듯해요

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

집에서 운동기구없이 제일하기 숴운것은 요가 입니다ㆍ맨손체조도 아주 효과가 좋습니다ㆍ꾸준히 하면 몸에 탄력도 생기고 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 집에서 하기 좋은 운동으로 스커드와 런지, 윗몸일으키기를 추천합니다.

1세트 40-50분 정도 매일 하시면 좋고요 강추합니다.

Answer 4

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 집안에서 간단히 할수있는 운동은 윗몸일으키기를50~60 번씩 해보세요~

Answer 5

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 집에서 할수 있는 운동중 최고는 역시 팔굽혀펴기이지요 규칙적으로만하면 매우좋은 운동입니다

Answer 6

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 저같은 경우에는 집에서 스쿼트를 꾸준하게 하고 있습니다 하체근력 강화에 아주 좋더군요.