집에서 간단하게 할 수 있는 운동 방법이 뭐가 있을까요???
겨울내내 워낙 운동도 안하고 집에서 누워만 있으니 몸이 엉망이 된것 같아
집에서 부담없이 간단한 운동이라도 하고 싶네요.
좋은 운동 추천해주세요.
안녕하십니까
집에서도 간편하게 할 만한 운동은 상당히 많이 있습니다.
가장 대표적인게 스쿼트와 윗몸일으키기, 팔굽혀 펴기가 있는데요.
텔레비젼을 보시면서 편하게 운동할 수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.
요즘은 유튜x 등에서 홈트레이닝 강의가 많이 있습니다.
이를 보며 따라하면 좋고 보통 집에서 할 수 있는것은
가슴 윗몸일으키기, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 훌라후프가 있습니다.
안녕하세요. 올곧은뜸부기200입니다.
집에서 할 수 있는 운동 간단하게 소개드릴께요.
1.팔굽혀펴기
2.윗몸일으키기
3.스쿼트
이렇게 3가지만 꾸준히 하셔도 몸 관리는 충분히 가능할꺼에요.
복근운동,허리운동 세부적으로 나눠서 덤벨같은거로 다른 운동하는거는 이후 고려해보면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
가장 집에서 쉽게 할수 있는건 청소할때 동작을 크게 하는것과 계단을 오르는것입니다. 비교적 쉽게 할수 있는 운동이죠
안녕하세요. 도로밍입니다.
사이드 스텝이나 제자리 걷기, 런닝머신(기구가 있다면)과 같은 유산소 운동과 간단한 근력 운동, 요가, 스트레칭 정도가 가능할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.집에서 간단히 할수있는 운동은 아령하고 스쿼터하고 그리고 실내자전거 팔굽펴펴기등이 있습니다.
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
집에서 하기 가장 좋은 운동 방법은 스쿼트와 팔 굽혀 펴기 입니다.
팔 굽혀 펴기의 경우 잘 안되시면 무릅을 대고 먼저 시작하셔도 좋습니다.
답변이 마음에 드시면 추천과 좋아요 부탁드립니다!!
