비타민 등 각종 영양제 복용법
오메가.루테인.비타민제.유산균을 복용하고있는데 거의 한꺼번에 먹는편인데 어떤 식으로 복용하면 좋은가요? 적절한 복용법 궁금하네요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 제품들은 다 한번에 복용하셔도 큰 상관은 없지만,
식전/식후를 구분해서 드신다면 더욱 좋습니다
아침 공복(식전) - 유산균
점심 식후 - 오메가3, 루테인, 비타민제
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
유산균 - 아침 일어나자마자 공복
비타민은 어떤 것인지 알려주시면 좋겠습니더
수용성비타민은 공복 지용성 비타민은 식후에 드세요
오메가 루테인은 지용성이므로 식후에 드시는 것이 좋겠습니다
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3, 루테인, 비타민제, 유산균을 나눠서 먹기 어렵다면 밥먹고 한번에 드셔도돼요.
유산균은 따로 공복에 드시는게 좋지만요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 루테인, 비타민제는 식후즉시 복용하셔도되나 유산균은 식후보다 공복에 복용했을 때 효과가 더 좋습니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 드시는 것이 좋습니다. 유산균이 위산이나 담즙에 의해 손상을 입기 때문에 위산이 적은 아침 공복이 권장됩니다.
오메가, 루테인은 지용성 물질이기 때문에 기름진 식사 후에 드시는 것이 약물 흡수를 높일 수 있습니다.
비타민제는 보통 위장장애가 있습니다. 따라서 부작용 위험을 줄이기 위해 식후가 추천됩니다.
정리하면
아침 공복 - 유산균
아침 식후 - 비타민
저녁 식후 - 오메가, 루테인
을 추천드립니다.
하지만 여러번 나누어 먹는게 번거로원 복용을 자꾸 잊게 된다 하시면,
아침 식후에 4가지를 한번에 드시는 것을 추천드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
함량도 좀 중요한데 일단 성분만보면 유산균은 단독으로 공복에, 나머지는 식후 복용해주시면 됩니다. 비타민은 되도록 낮시간에 복용하시고요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하는 것이 좋기에 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드립니다. 오메가.루테인.비타민제는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
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