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필라테스는 다이어트에 좋나요? 체형교정에 좋은건가요?
지인이 살을 뺀다고 필라테스를 한다고 하는데요. 필라테스는 다이어트에 좋은게 아니고 체형교정에 좋은거 아닌가 싶어서 질문드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
필라테스 2년 정도 개인 레슨 경험 있습니다. 살 뺄 수 있어요. 단, 식단 완전 철저히 해야 됩니다. 경험해 본 결과, 자세교정 및 체형교정이 되면서 군살도 같이 정리가 되는 것 같아요. 다이어트는 유산소 운동이 제일 좋은데 필라테스는 근력운동에 더 가깝다고 생각됩니다. 살을 뺄려면 필라테스 끝나고 유산소 따로 해주시는 것이 좋습니다.안녕하세요. 검소한왈라비 269입니다. 질문에 답변을 드리자면 둘다 좋긴하지만 체형교정이 더 비중이 높긴합니다. 그렇지만 잘만 하면 다이어트도 같이 됩니다.
필라테스는 사실 다이어트보다 체형교정이 주 목적인것 같아요 하지만 자세를 교정하다보면 자연히 덤으로 다이어트 몸이 따라온답니다