스포츠·운동
필라테스는 다이어트에 좋나요? 체형교정에 좋은건가요?
지인이 살을 뺀다고 필라테스를 한다고 하는데요. 필라테스는 다이어트에 좋은게 아니고 체형교정에 좋은거 아닌가 싶어서 질문드립니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
필라테스 2년 정도 개인 레슨 경험 있습니다. 살 뺄 수 있어요. 단, 식단 완전 철저히 해야 됩니다. 경험해 본 결과, 자세교정 및 체형교정이 되면서 군살도 같이 정리가 되는 것 같아요. 다이어트는 유산소 운동이 제일 좋은데 필라테스는 근력운동에 더 가깝다고 생각됩니다. 살을 뺄려면 필라테스 끝나고 유산소 따로 해주시는 것이 좋습니다.안녕하세요. 검소한왈라비 269입니다. 질문에 답변을 드리자면 둘다 좋긴하지만 체형교정이 더 비중이 높긴합니다. 그렇지만 잘만 하면 다이어트도 같이 됩니다.
필라테스는 사실 다이어트보다 체형교정이 주 목적인것 같아요 하지만 자세를 교정하다보면 자연히 덤으로 다이어트 몸이 따라온답니다