땀을 많이 흘렸을때 수분보충 물어봅니다

땀을 많이 흘린뒤 수분 보충을 보통 해야 하잖아요 근데 보통 어떤 온도의 물을 마시는게 좋을지 해서요 보통은 찬물 드시던데 찬물도 괜찮을까요?