땀 흘리고 차가운 물을 마셔야 되는지요

여름 철 뜨건운 날 땀을 많이 흘린 다음 차가운 물을 마셔야 하는지 미지근한 물을 마셔야 되는지 궁금합니다. 차가운 물을 마시면 그때뿐이고 계속해서 물이 뗑깁니다.