겨울철 환기 어느정도가 적당하나요?

안녕하세요. 겨울철 날씨가 추워지면서 정말 환기가 내키지않는데요.. 그래도 하긴해야하니ㅠㅠ 하루 기준 어느정도가 적정하나요?