편의점 도시락은 칼로리가 많이 높을까요?

제가 점심시간에 편의점 도시락을 자주 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 편의점 도시락은 칼로리가 많이 높을까요? 다이어트 할 때는 많이 안 좋을까요?