편의점 도시락을 자주 먹는데 안 좋을까요?

제가 평소에 점심시간에 편의점 도시락을 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 편의점 도시락을 자주 먹게 되면 건강상 많이 안 좋을까요 그리고 다이어트 하는데 도움이 안 될까요?