미세먼지가 많은 날 어떻게 해야할까요?

요새 미세먼지가 많은날이 많고 건강에 문제가 많이 되는데요. 집에 있을 때나 외부에 있을 시에 미세먼지가 많은 날 행동요령 같은 게 있을까요?