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Youangel
Youangel23.04.27

담배를 끊으려면 어떻게 해야 하는지?

안녕하세요? 담배를 끊어보려고 마음먹어도 별로 노력을 안했는데요 이제는 건강을 위해서 해보려고하는데 어떤것 부터 시작해야 할지 모르겠습니다. 유경험자분들 제 고민좀 들어주셨으면 합니다.

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

    담배는 니코틴 중독으로 혼자 끊기가 힘듭니다. 보건소 금연클리닉에서 도움을 받거나 복지부 금연지원센터에 방문하는것도 좋습니다.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.04.29

    안녕하세요. 나유가지368입니다. 담배를 끊기 위해서는 본인의 의지가 가장 중요합니다. 담배를 피고 싶은 욕구가 든다면 금연 껌이나 사탕을 드시거나 금연센터에 방문해서 도움을 받는 것도 좋겠습니다.


  • 25년간의 애연가였던 제가 단 하루만에 금연을 성공했던 이유는? 피할수 없는 동료(6명)들과의 내기(무조건 에쿠스 1대)로 결의 후, 1명만 제외하고 성공 했습니다. 참는것이 불가능한 금단현상은 누구나 같은 느낌일 것입니다. 저는 유혹이 조금이라도 느껴지면 항상 비누로 손을 깨끗히 씻고, 치약을 휴대하고 다니면서

    입안이 마취가 될 정도로 양치를 하면서 지냈습니다. 한 동안 온몸이 뒤틀리듯이 쥐가 나고, 심지어는 폐에서 부터 니코친의 영향인지 모래알 같은 알갱이가 역류되어 씹히는 현상도 지속되었고, 어느 시간이 되면서

    현재에 이르고 있습니다.


  • 안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 처음부터 막 끊으려말고 하루하루 그양을좀 줄여보면서 첫천히 끊어보세요~~


  • 안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.

    전 담배를 펴본적이없어서 제가경험한건아니지만 주변에 금연에성공한사람들을보면 처음부터독하게해야성공하더라구요 처음은좀힘들수있지만 딱시작하는순간부터담배는아예필생각하지마시고 살이좀찔수는있지만 초반에는 담배피고싶을때마다 군것질을좀해보세요


  • 안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.


    15년 흡연하고 금연했습니다


    특별히 뭔가의 도움을 받으면

    되려 흡연욕구에 집중하게 돼서


    그냥 끊었습니다


    생각나면 외면하고 다른 일에 몰두했습니다


  • 안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.

    쉽지 않은 선택이겠지만 일단 바로 끊는건

    어려우나 점차적으로 줄여보세요

    그리고 금연 보조제나 금연껌 등을 활용하여

    끊어보심 어떨까 조심스레 의견 드립니다