액상과당을 많이 섭취하게 되면 무조껀 당뇨걸리나요?

Question

성별

남성

나이대

35

안녕하세요 공정하고 깔끔한 다람쥐입니다

평소에 음료를 즐겨서 마시는 데 공복혈당이 110이 나왔습니다

그전에는 정상이였는데 최근들어 많이 마시게 되면서 그런거 같아요

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

무조건은 아니지만

당뇨의 위험성이 올라가는 것은 맞습니다.

식단조절과 운동이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

단 음식을 많이 먹으면 순간적인 혈당 상승을 유발하게 되며 인슐린 내성을 촉진할 수 있습니다.

단기간은 문제가 없지만 이런 생활을 장기간 하시는 경우 당뇨를 유발할 수 있는 원인이 될 수 있습니다.

단순히 최근에 당을 많이 먹어서 공복혈당이 기준치 이상으로 나왔다고 보기는 어렵고 부모님중에 당뇨가 있어서 유전적인 소인이 있거나 장기간 나쁜 식습관 및 비만으로 인슐린 내성이 발생했을 가능성이 높아보입니다.

지금부터라도 체중조절, 하루 30분 이상 운동, 하루 섭취 칼로리를 줄이고 당분 섭취를 줄이면 조절에 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

의학에서 100%인 것은 거의 없습니다. 물론 액상과당을 많이 섭취하면 당뇨 발병률이 급격히 올라가겠으나, 무조건 발병하는 것은 아닙니다.

공복혈당이 100 이상이라면 당뇨로 진행할 가능성이 있으니 액상과당, 단당류 등은 피하시는 것이 좋고 현미밥 등 혈당지수가 낮은 음식들로 식단을 구성하는 것을 권유드립니다.

Answer 4

액상과당을 많이 섭취한다고 무조건 당뇨병이 발병하는 것은 아닙니다. 하지만 당분을 과도하게 계속 섭취를 하다 보면 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지는 것은 맞습니다. 공복혈당이 110mg/dl가 나왔다면 당뇨병에 해당하지는 않지만 내당능장애, 즉, 당뇨 전 단계라고 볼 수 있습니다. 음료를 끊으시거나 최대한 줄이시고 식단 관리를 잘 하시길 바랍니다.