근육운동을 할때 근육의 회복이 필요하다고 들었는데요.
그럼 하루 운동하고 하루 쉬는 패턴으로 운동루틴을 짜야할까요?
아니면 운동부위만 번갈아가면서 매일같이 운동하는 것인가요?
안녕하세요. 춤추는수잔입니다. 근육운동을 시작한지 얼마 안되셨다면 하루 운동 하루 쉼을 갖는것(근육통 회복을 위해) 이 좋습니다. 그렇게해야 근육도 스트레스를 덜 받아요. 하지만 운동에 탄력이 붙은 후에는 하루는 상체 그 다음 날은 하체 이런게 번갈아가며 하셔도 좋습니다. 운동하시다보면 느끼실거예요 무리하는건지 괜찮은지요... 사람마다 컨디션이 다르지만 스텝바이스텝으로 가시면 오랫동안 질리지 않고 운동하실 수 있을거예요
