근력운동할 때, 특정 근육 운동을 매일 반복하는 것이 좋은가요?

근력운동할 때, 특정 근육 운동을 매일 반복하는 것이 좋은가요?

아니면 '오늘은 가슴근육/복근, 내일은 허벅지/종아리'와 같이 교대로 하는 것이 좋은가요?