자주 체기가 있고 체할 때마다 머리가 아프고 한쪽 안와에 통증이 있는데, 머리 통증을 줄이는 방법에 뭐가 있나요?
신경 조금만 써도 체기가 생기는 사람입니다. 요즘들어 몸과 목 부근이 무거워지고 머리가 조이듯이 아프고 안와 근처가 누르듯이 아프면 체기가 생깁니다. 머리가 너무 아파서 큰 병원을 가서 검사를 해도 머리에는 문제 없다고 하고 위 내시경도 문제가 없었습니다. 너무 자주 체기처럼 이 느낌을 받으면 머리가 조이듯이 아프니까 일상생활에도 지장이 옵니다. 위장약 먹고 한숨 자면 괜찮아지기는 하지만, 몇일 뒤 무거운 음식을 먹다보면 또 이러는데 이러는 경우에 머리가 덜 아프게 하는 방법이 있나요?
관련 전공이 아니라 조심스럽지만, 개인적인 생각으론
신경과 방문 상담을 권유드립니다.
우선 편두통 및 스트레스에 의한 긴장형 두통 양상에 대한 감별이 필요할 듯 합니다
가장 일반적인 방법은 목과 어깨 부분을 충분히 풀어주고(스트레칭 등)
스트레스 감소 및 충분한 수면이 일정부분 도움이 될 듯 합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
신경을 쓸 때 체하는 것은 스트레스나 불안과 같은 심리적 요인이 작용할 가능성이 있습니다. 또한 몸과 목 부근의 무거움, 머리의 조임, 안와 근처의 통증 등은 긴장성 두통이나 다른 신경계 문제와 관련될 수 있습니다.
정기적인 운동을 통해 스트레스를 관리하고, 충분한 수면과 휴식을 취하며, 카페인과 알코올 섭취를 제한하고, 수분 섭취를 늘리세요. 또한, 규칙적인 식사 습관과 가벼운 식사를 하여 위장 부담을 줄이시는 것이 좋습니다. 이러한 생활 습관 변화에도 불구하고 증상이 지속된다면 진료를 받으시면 도움이 될 것입니다.