운동은 등산으로 하는데요.
등산 후 저녁으로 두유 하나 먹는게 좋나요?
아니면 단백질음료를 먹는제 좋나요?
단백질 음료를 먹을 정도의 운동량인지를 모르겠어요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
운동으로 등산을 한다고 해서 단백질음료를 마실필요는 없습니다.
등산은 근력위주의 운동이 아니라서 단기간에 근력이 생기지는 않습니다.
등산이후 그냥 일반식을 하셔도 됩니다. ㅎ
안녕하세요. 해변에서만난두루미911624입니다. 등산후에 샤워하고 단백질을 드시는게 몸에 좋을것입니다 물론 두유도 몸에 좋습니다 여건이 되는것으로 드시기 바랍니다.
