운동하고 단백질음료 먹는거 어떤가요

운동하고나서 단백질 음료먹는거 어떤가요? 요즘 다들 많이 먹던데 저도 먹어볼까 생각중입니다 음료말고 운동하고 먹으면 좋은 음식도 추천해주세요