운동하고 단백질음료 먹는거 어떤가요

Question

운동하고나서 단백질 음료먹는거 어떤가요? 요즘 다들 많이 먹던데 저도 먹어볼까 생각중입니다 음료말고 운동하고 먹으면 좋은 음식도 추천해주세요

Answer 1

운동 후 먹으면 좋은 단백질 음식에는

달걀, 소고기, 콩, 우유 등이 있습니다.

출처 운동 직후 먹으면 좋은 음식 4 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

근손실을 막고 근육의 피로를 풀어주기 위해 단백질 섭취하면 좋은데 단백질음료에는 들어있는 성분에 따라 본인의 몸에 안 맞을 수도 있어요 찐달걀이나 닭가슴살 아니면 두유 같은 것을 드시면 좋을 것 같아요