PT 운동처방 받아야 효과가 더 좋을까요?

Question

제가 헬스장에서 개인 운동을 시작한 지 3개월 정도 됐는데요... 유튜브 보면서 자세 따라하고, 나름대로 식단 조절도 하면서 열심히 하고는 있는데... 눈에 띄는 변화가 없는 것 같아서 답답한 마음이 듭니다ㅠㅠ 주변에서는 PT를 받으면 운동 목표에 맞춰서 개인별 운동 처방을 해주니까 훨씬 효과적이라고 하던데... 정말 PT를 받는 게 혼자 운동하는 것보다 훨씬 효과가 좋을까요? 아니면 혼자서도 충분히 효과를 볼 수 있는 방법이 있을까요? 혹시 PT를 받아보신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... PT를 받으면 어떤 점이 좋고, 어떤 점을 고려해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 혼자 운동하면서 효과를 높일 수 있는 팁 같은 것도 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 처방을 받으면 확실히 더 좋을지 궁금합니다... 도와주세요!

Answer 1

PT를 받는 것은 개별 운동 처방과 목표 설정을 통해 효과를 높일 수 있는 좋은 방법입니다. 개인 트레이너는 운동 자세와 기술을 바로잡아 주고, 목표에 맞는 프로그램을 제공하여 혼자 운동할 때보다 더 빠른 변화를 경험할 수 있습니다. 하지만 혼자서도 충분한 효과를 볼 수 있는 방법들이 있습니다. 예를 들어, 운동 루틴을 체계적으로 구성하고, 목표를 설정하며, 진행 상황을 기록하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 온라인 자료를 참고하여 다양한 운동을 시도해보는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요

혼자서 운동을 하는 것보다는 트레이너의 도움을 받아 운동을 하는 것이 더 효과가 좋습니다 잘못된 자세나 식단 조절등 운동을 하는데 효율적인 방법들을 알려주기 때문에 PT를 통해 트레이너의 도움을 받는 것이 좋습니다

Answer 3

질문에 답변을 드리자면 pt를 받으면 아무래도 질문자님의 몸에 대해 분석해주고 헬스장기구도 잘 알려줘서 몸의 무리가 덜갈수 있다는 장점이 있으나 단점으로는 피티값이 비싸기도 한데 돈을 가지고 도망가는 사례도 많아서 조심 하셔야 합니다.

Answer 4

원래 3개월이라는 운동기간 동안 변화가 온다는 게 힘듭니다. 빠르게 변화하는 사람들은 이전에 운동을 해서 머슬 메모리라고, 그 근육들이 기억하고 있어서 다시 빠르게 변화하는 거지, 처음 하시는 분들은 큰 변화가 없습니다. 저도 헬스 처음 시작했을 때, 혼자 데드리프트 하다가 허리디스크 터지고 그래서 pt를 받아 봤는데요, 좋긴 좋았어요. 좀.. 후회를 많이 했거든요. 혼자 잘못된 자세로, 인터넷 보고 따라하다가 다쳤거든요. 좀 더 빨리 pt를 받았으면 좋지 않았을까 싶기도 해요.
그래서 pt는 한 번쯤, 잘 알아보시고 받아보는 걸 추천합니다. 솔직히 혼자 운동하다가 다치면, 거기다가 허리디스크 터지면 정말 답이 없더라구요. 그래서요 .. 가격같은거나 후기 같은거 잘 찾아보고 가세요. 저는 좀 싼 곳으로 갔었는데 대신 트레이너가 그리 열정적이지 않았습니다. 1시간 수업인데, 막 30분 하고 끝내버린다던지 그랬어요..
그리고 제가 pt를 한 3개월 받고, 이제는 자세를 혼자 잘 할 수 있어서, 한 1년 정도 꾸준히 했는데도 몸이 그렇게 큰 변화는 없더라구요. 그래서 의욕을 상실한 기억이 있습니다. 그래서 지금은 운동 안해요 ㅋㅋ.. 대신에 최근 교통사고가 나서 재활병원에서 도수치료 받고 있는데 되게 몸이 안좋대요... 저는 헬스도 했고, 요가도 하면서 예전보다는 정말 좋아졌다고 생각하거든요. 그런데 물리치료사 입장에서는 아직도 심각하다네요.. 그래서 헬스도 좋지만, 뭔가 체형 교정 쪽으로 필라테스도 추천합니다. 조아요 .. 바른 자세가 되어야 운동도 제대로 되는데, 비틀린 자세로 운동을 하면 이상한 근육을 써서 더 안좋아진다고 하더라구요. 헬스도 좋지만 필라테스를 하면서 체형 교정 해보시는 것도 좋다 생각해요

Answer 5

이미 혼자서 독학을 하시며 3개월 가량 하셨다면 전문 트레이너에게 PT교습을 받는다고해도 이미 다아는것이 대부분이고 기대했던것과 달리 뭔가 특별히 더 굉장한 운동법이 있다거나 하지 않을 가능성이 높아보입니다.

원래 3개월정도 운동해서는 개인 체질에 따라서는 큰 변화가 오지 않는 경우도 있기 때문에 신중히 생각해보셔서 지금 이시점에 비용을 들여 PT를 받는것이 맞는가 고민을 해보시기 바랍니다.