계절 우울증에 좋은 습관은 무엇이 있을까요?
가을이 시작되니 기분이 많이 다운되는 것이 느껴집니다. 심각한 정도는 아니지만 일상 생활을 이어나가는 것이 버거울 때가 있네요. 이럴 때 기분 완화에 도움이 되는 것이 있을까요? 많이 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가을을 타서 기분이 많이 다운되는 것 같다고 하신다면
여행을 다녀오시거나 취미생활을 하시는 등의 기분전환을 하고 오시는 것을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가능하면 운동을 꾸준히 하는것이 좋습니다
계절의 변화나 날씨의 변화는 사람의 감정을 조절하는데 큰 역활을 합니다
그렇기에 가능하면 평소 규칙적인 식습관과 수면 운동을 해주는것이 좋습니다.
또한 계절이 바뀌어서 감정적으로 다운이 된다면 여행을 가거나 환기를 시킬만한 즐거운 활동들을 해주면 좋아질수있을겁니다
