고민상담
계절성 우울증 극복하는 방법 있을까요?
특히 가을이 오면 마음이 심란해지고 우울한 기분이 지속되는 계절성 우울증을
다루려면 어떻게 해야 할까요? 일상에서 쉽게 해볼 수 있는 구체적인 방법 뭐가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
춥다고 겨울이라고 집에만 틀어박혀 누워만 있으면
더우울해집니다.
친구라도 만나서 카페나 술한잔 등 취향에 맞게 대화라도 하고 시간을 보내시고 여유시간에는 여행이나 당일치기 등을 해보시고 취미활동을 가져보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 자비로운텐렉68입니다.
우울증으로 고생이 많으시군요..
가을 겨울이 오면 혼자 여행을 떠나보시는건 어떠신가요?
해외는 부담스러우실테니 뻥뚫린 바다나 산이 잘보이는 곳으로 가서 마음을 정리해보는 방법이 제가 추천하는 방법입니다
마음의 여유를 느끼는게 중요하다고 생각합니다
안녕하세요. 비오뷰입니다.
우울증 극복에는 취미활동이 좋습니다.
본인에게 맞는 취미활동을 찾으시면 도움이 될겁니다.!!
