요새 항상 집에만 있고 친구도 만나기 귀찮고 나가기도 싫고 아무것도 하기 싫어 24시간 집에 누워만 있네요 무기력증인지 우울증인지 모르겠네요 이겨내는 방법 있을까요? 도와주세요..ㅜㅜㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력하거나 우울한 기분이 들때는 가장 좋은 것은 운동입니다.
매일 아침 산책이나 등산 조깅 등 땀이나는 적당량의 운동을 한다면 무기력 우울증 개선에 큰 도움을 받을수있을겁니다.
두번째로는 매일 감사일기를 적어보면 좋습니다.
감사한 것에 대해 3가지 정도 적으면 도움이 될겁니다.
