뱃살을 뺄수있는 최고의 방법 좀 알려주세요.
뱃살을 뺄수있는 최고의 방법 좀 알려주세요.
위몸 일으키기 말고 다른 좋은 방법이 있을까요? 많은 답변 부탁드리고 좋은 하루되세요~
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
가장 중요 시 되는 것은 식단 일 것입니다.
우선 한끼를 안먹는 것이 힘들다면, 평소의 먹는 양은 반을 줄이는 연습을 하시면 좋을 것 같습니다.
물론 규칙적은 운동은 필수 입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
가장좋은방법은 유산소운동과 식단관리를 병행하는거에요 러닝이나 수영 자전거등 하시면서 관리하는게 빠릅니다.
안녕하세요. 불같은까치206입니다.
살빼는건 무조건 식단조절이 우선되어야합니다. 탄수화물을 무조건 줄여야합니다. 그리고 꾸준한 유산소 운동이 지방 제거에는 젤 좋습니다. 걷기 많이 얘기하지만 단기간 빼는건 무조건 뛰기입니다. 힘드시면 걷다 뛰다 반복하시다가 뛰는 시간을 점점 늘려가셔야합니다.
안녕하세요. 헌신하는잉어49입니다.
식이요법이 가장 좋은 방법인것 같습니다.
다이어트 식단을 한번 고려해보시는게 어떠실까요.
안녕하세요. 수려한매216입니다.
정량의 식사를 하시고 군것질을 하지 않아야 합니다 특히 저녁을 좀 일찍 챙겨 드시고 야식 절대 먹으면 안되요 처음에는 좀 힘든데 시간 지나면 자연스럽게 적응이 되고 뱃살이 들어가는 느낌을 느낄때 부터는 성공 하신 겁니다
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
식단조절과 운동이 필요할듯합니다. 살이 찌지 않는 예를들면 과일이나 닭가슴살 위주로 드시고 유산소 운동을 한다면 뱃살을 빼는데 도움이 될듯합니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
식단 조절을 하셔야 합니다.
지방이 많은 식품은 줄이시고, 플랭크와 윗못 일으키기를 병행하시면 좋습니다.
그리고 과자나 당류는 줄이셔야 합니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
뱃살을 빼기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.적게 먹으면서 일주일에 3~4번 30분이상 달리기운동을 하면 뱃살빼기에 성공할수 있어요.노력해보세요