뱃살 빼는 좋은 방법 좀 알려주세요.

Question

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 한강리버갱입니다.저는 등산과 사이클을 추천합니다.등산을 주말을 이용하셔서 뒷산 정도 오르내리시면 좋고 사이클은 평일에 40분 루틴으로 20KM 이상을 세팅하시고 하면 좋을 듯 합니다.

걱정많은림꺽정 · Answer

안녕하세요. 걱정많은림꺽정입니다.유산소운동은 뭐든 뱃살 잘 빠집니다.달리기, 수영, 오래걷기 등등 재밌게 즐기면서 할수있는 운동을 찾으시면 좋을꺼에요

뉴욕이네 심리학 · Answer

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.뱃살은 유산소 운동과 식단관리의 병행이 가장 효과적이고 요요 현상도 안 겪으실 수 있어요. 유산소 운동으로는 걷기나 빠른 걷기가 좋을 것 같고 식단은 저 탄수화물 고 단백질로 유지 해주는게 좋습니다.

참신한텐렉8 · Answer

안녕하세요. 참신한텐렉8입니다.저는 뱃살 빼는데 먹는 양을 반으로 줄였고 유산소 운동을 했습니다. 꾸준히 한달동안 뛰거나 '땅끄부부'님의 유튜브 영상을 보고 따라하시는 것도 추천드립니다.

백곰이 · Answer

안녕하세요. 백곰이입니다.뱃살만 빼는 운동보단 전신운동을 통하여 골고루 균형잇게 잡혀가는게 좋을거같아요 그래도 특정부위 위주로 빠지는게 좋은거라면 줄넘기라던가 조깅이 어떻실런지요

자유로운물수리89 · Answer

안녕하세요. 자유로운물수리89입니다.규칙적인 식단조절에 따른 적절한 운동이 가장 효과적인듯 합니다.운동전문가의 의견도 잘 참조하시면 도움이 되실듯 합니다.

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