안녕하세요. 한강리버갱입니다.
저는 등산과 사이클을 추천합니다.
등산을 주말을 이용하셔서 뒷산 정도
오르내리시면 좋고 사이클은 평일에 40분 루틴으로
20KM 이상을 세팅하시고 하면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 걱정많은림꺽정입니다.
유산소운동은 뭐든 뱃살 잘 빠집니다.
달리기, 수영, 오래걷기 등등 재밌게 즐기면서 할수있는 운동을 찾으시면 좋을꺼에요
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
뱃살은 유산소 운동과 식단관리의 병행이 가장 효과적이고 요요 현상도 안 겪으실 수 있어요.
유산소 운동으로는 걷기나 빠른 걷기가 좋을 것 같고 식단은 저 탄수화물 고 단백질로 유지 해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 참신한텐렉8입니다.
저는 뱃살 빼는데 먹는 양을 반으로 줄였고 유산소 운동을 했습니다. 꾸준히 한달동안 뛰거나 '땅끄부부'님의 유튜브 영상을 보고 따라하시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 백곰이입니다.
뱃살만 빼는 운동보단 전신운동을 통하여 골고루 균형잇게 잡혀가는게 좋을거같아요 그래도 특정부위 위주로 빠지는게 좋은거라면 줄넘기라던가 조깅이 어떻실런지요
안녕하세요. 자유로운물수리89입니다.
규칙적인 식단조절에 따른 적절한 운동이 가장 효과적인듯 합니다.
운동전문가의 의견도 잘 참조하시면 도움이 되실듯 합니다.
