요즘 체력이 떨어진걸 느낄수있는데, 운동을 해줘서 체력을 키우고싶은 생각이 드는데, 아침 일찍 일어나면 어떤 운동을 해주는게 신체에 무리가 안가면서 좋은지 알수있나요?
아침운동으로 너무 고강도 운동보다는 실내 사이클이나 빠르게 걷기, 가벼운 조깅을 추천드려요.
요즘 유튜브에 홈트레이닝도 매우 좋기 때문에 가벼운 근력 운동 등을 따라해 보시는 것도 좋을 것 같아요!
안녕하세요. 운동척척박사입니다.
군대를 다녀오셨는지는 모르겠지만 아침구보를 추천드려요 호흡이 너무 빨라지지않을정도의 가벼운 구보로 시작을 해보세요 ~
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
조깅이 적당하고요
재미를 가지려면 수영 배드민턴도
아침 운동으로 무난하고 좋죠...
