플랭크만으로 살이 빠지는게 가능한가요?
안녕하세요! 제가 옛날에 플랭크만으로 살이 빠진다는 글을 봤는데 진짜 한가지 운동만으로 밸런스있게 살이 빠진다는게 말이 되는건지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
한가지 운동만으로 살이 빠지는게 당연히 말이 됩니다!
플랭크가 생각보다 힘들기도 하고요. 다만 오래 지속할수있는 지구력이 필요하겠죠..ㅎㅎ
하지만 가장 중요한것은 식단이라고 생각합니다. 운동을 병행하면서 식단관리에 더 힘을 쏟으시면 살이 빠지시는걸 느끼실겁니다.
안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.
네, 플랭크는 코어 근육을 강화하는데 효과적입니다. 코어 근육은 배, 허리, 엉덩이 주변의 근육을 말합니다.
그러나 단독으로만 플랭크를 수행하여 살이 빠지는 것은 어렵습니다. 균형 잡힌 식단과 유산소 운동도 함께 고려해야 합니다. 플랭크를 포함한 다양한 운동을 조합하여 건강한 삶을 유지하세요!
안녕하세요. 치킨피자도넛나도좋아해009입니다. 플랭크만으론 살이 빠지기는 어렵습니다. 식단과 유산소가 병행이 되야돼요! 하지만 플랭크는 정말 좋은 운동인 건 사실입니다! 코어가 정말 좋아집니다
