플랭크 운동만으로도 몸이 건강해질까
플랭크가 코어? 키울수 있다고 하던데요
이거만으로도 몸이 건강해지고 좋아질수 있을까요?
맨몸운동을 하고 싶은데 잘 모르겠네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
플랭크 운동은 전신 근육을 강화하는 운동으로, 근력과 균형을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히, 플랭크 운동을 꾸준히 실시하면 복근과 등 근육을 강화시키고 체지방을 태우는 데에 도움이 됩니다.
또한, 플랭크 운동은 허리를 강화하여 허리 통증을 완화하고 장기 기능을 향상시킬 수도 있습니다.
그러나 단기간에 건강해질 수는 없으며, 플랭크 운동은 전체적인 건강 및 체력 향상을 위한 종합적인 운동 계획과 식이 조절과 함께 수행해야 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
플랭크만큼 맨몸으로 하는 운동치고 간편하게 운동을 할 수 있는 것이 없다고 생각합니다
코어 뿐만 아니라 복근 다이어트에도 도움이 되고요