20대 때부터 챙기면 좋은 영양제 종류?

Question

성별

남성

나이대

23

20대 남성인데, 저는 건강의 필요성을 크게 느끼고 있어 20대 때부터 미리 영양제를 챙겨 먹고자 하는데, 혹시 괜찮은 영양제 있을까요? 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

20대 남성의 경우 미리 유산균 오메가3, 비타민디, 마그네슘을 기본적으로 챙겨주면 건강을 유지하는데 도움이 되며, 20대는 특별한 영양제 없이도 음식을 골고루 잘 섭취하고, 꾸준한 운동, 균형잡힌 식단을 챙기는 것이 건강을 위해 더 중요합니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

20대라면 저는 항산화제를 추천드립니다.

노화는 한 번 진행되면 되돌리기가 어렵기 때문에 노화가 오기 전에 미리 대비를 하시는 것이 노화를 막는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

그러기 위해서 가장 먼저 드셔야 할 것은 항산화제입니다.

대표적으로 비타민c가 있고, 그 이외에 식물성항산화물질들이 있습니다.

시작으로 비타민c를 먼저 해보시는 것을 추천드립니다.

여기에 만약 만성피로가 있다면 비타민b군을 병행하시는 것도 좋습니다.