평소에 야식을 많이 먹었는데 야식만 안먹어도 살빠질까여?

Question

평소에 야식을 많이 먹었는데 야식만 안먹어도 살이 빠질까요? 점심 저녁 두끼 먹고싶은거 먹고 야식안먹고 간단한 홈트하면 눈에 보일정도의 효과가 있을까요?

Answer 1

당연히 야식을 먹지 않으시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 다만 야식 안먹어도 나머지 끼니에 과식한다거나 하면 효과가 미미하겠지만요. 

Answer 2

야식은 필히 안 드시기를 권하구요. 아침과 점심을 넉넉하게 드시고 저녁은 간단하게 섬유소 위주로 드셔야 포만감이 오래가고 야식 생각도 줄어듭니다. 될 수 있으면 식사시간을 규칙적으로 지키고 양보다 질적으로 챙겨드시기 바랍니다.

더불어 운동을 최소 1주일에 3회 이상 유산소 운동을 하시고 체력에 맞게 강도를 늘리면 살을 빼는 데 도움이 될 것 같습니다. 다이어트는 빼는 것보다 유지하는 것이 어렵다고 하니 욕심내서 한번에 빼기보다 서서히 잘 찌지 않는 몸을 만드는 것이 다이어트의 핵심이 아닐까 싶습니다.

Answer 3

예, 물론입니다.

야식을 완전하게 끊으실 수 만 있어도

그렇게 한 달만 유지하셔도 몇 킬로그램은

어렵지 않게 체중 감량을 하실 수 있을 것입니다.

운동 보다 더 효과적이에요.

Answer 4

야식만 안먹어도 체중에 영향이 확실히 갑니다. 몸이 편한 느낌이 드실거에요.

야식을 안 먹고 간단한 운동만 해도 살 잘 빠지는걸로 알고 있습니다.

Answer 5

야식 먹지 않으면 살은 반드시 빠지기는 하지마 눈에 띄게 효과 보려면 홈트 보다는 걷기나 달라기 같은 유산소 운동하는게 좋습니다. 살 찌는 과정을 보면 탄수화물 섭취 후 에너지원으로 사용하고 남은 탄수화물은 지방으로 변해 몸에 쌓이는데 운동 통해서 섭취한 탄수화물 전부 소진하는게 가장 좋습니다.

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.야식을 먹다가 안먹는다고 해서 살이 빠지는것은 아닙니다.본인이 먹는양의 칼로리를 소비하면 살이 빠지는것이구요.반대로 먹는양을 소비하지 못한다면 그만큼 살이 찌는것입니다.

Answer 7

평소에 야식을 자주 드시던 분이 야식을 끊고 홈트하시면 살이 빠지실겁니다. 다만 홈트보다는 헬스장을 가시고 점심, 저녁도 식단을 병행하시면 더 빠르게 살이 빠질 거 같습니다. 즉 식단과 고강도 운동을 하시는 거 추천드립니다.

Answer 8

예 저녁을 조금 일찍 먹고 밤 늦게 야식만 안 먹어도 한 달에 3 키로는 빠지는 것 같아요 저도 점심을 오후 3시에 먹고 저녁을 안 먹어요

그러니까 몸이 조금 편안해지는 걸 느낄 수가 있었어요

야식을 먹지 않으면 살 빠집니다

Answer 9

안녕하세요. 결론은 빠집니다. 그만큼 칼로리를 덜먹었고 특히 운동을 안하는 시간대인 늦은 저녁에 먹는건 살찌는데 아주 나쁜 영향을 미칩니다. 대신 저녁을 포만감 있게 드셔보세요