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세심한향고래249
러닝을 하는데요. 발바닥이랑 무릎이 아프면 슬슬 러닝화를 바꿀때가 된건가요?
러닝을 하는데요. 발바닥이랑 무릎이 아프면 슬슬 러닝화를 바꿀때가 된건가요. 코스나 시간은 비슷하고 달리는 폼도 그렇게 바뀐게 없는데요. 이번주부터 갑자기 발바닥이랑 무릎이 좀 아프더라구요. 러닝화 바꿀때가 된건가요?
4개의 답변이 있어요!
러닝화는 보통 700~1,000km 정도 사용하면 교체하는 게 좋아요.
러닝화가 닳으면 쿠션이나 지지력이 떨어지고
그러므로 발바닥과 무릎이 아플 수가 있어요
그때는 더 아프기전에 새 신발로 바꾸는 게 좋아요.
지금 아프기 시작했다면 바로 교체하는 게 나을 것 같아요.
무리하지 말고 새 신발로 편하게 달리세요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.런닝을 하는데 발바닥하고 무릎이아프면 런닝화를 바뀌기보다는 무리를해서 데미지로 인해 아픈것이니 휴식이 필요해보입니다.일단병원을가신후에 진료받고 휴식을 취하는것이 좋을것같습니다.
러닝화 교체를 고려해 볼 시점일 수 있습니다.
러닝화는 보통 500-800km 정도 달리면 중격 흡수력이 급격히 줄어들어 발바닥, 무릎,종아리 등에 통증이 생길 수 있습니다.
달리는 코스와 시간은 같아도 갑자기 아픔이 생겼다면 신발의 쿠션이나 지지력이 약해졌을 가능성이 큽니다.
다만 다른 원인도 생각해볼 수 있습니다.
최근에 코스 변화가 있었는지요?
도로, 흙길, 트랙 차이에 따라 관절 부담이 달라집니다.
최근 피로 누적, 근육 밸런스 문제도 원인이 될 수 있습니다..
안녕하세요.
러닝시 러닝화가 발바닥에 영향을
많이 주기도 하지만
코스나 시간이 비슷하더라도
일상 생활의 피로감이나 컨디션이
영향을 줄수도 있습니다.
하루정도 러닝을 쉬시고 충분한 휴식을
취하신후에도 같은 증상이 있으면
러닝화를 새로 구매하는게 좋지않나
생각합니다.