강박증 같은게 심한데 어떻게 고쳐야하나요?

Question

길을 걷다가 자주 뒤를 돌아보고 앞만보고가면 괜히 불안합니다.그래서 사람들이 깜짝놀라기도 합니다.뒤를 돌아보지 않으면 심리적으로 불안합니다ㅠㅠ

그리고 가방과 옷주머니를 엄청 자주 확인합니다.확인하지 않으면 괜히 불안합니다.

그리고 불안한상태에서는 그 증상이 더 심해집니다.치료를 받아보면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와 같은 강박에 대해서는 약물치료와 상담을 병행하면좋아질수있습니다

개인적으로 추천하고 싶은 것은 노출입니다.

이런 부분에 대해서 타임을 정해서 지키는 시간을 정해보세요

예를들어 외출하여 길을 걷는데 뒤로돌아보는것을 3번정도만하자고 하고 다음에는 2번 이런식으로 점진적으로 줄이는 연습을 하세요

이런부분을 체크를 해놓으면 나중에 객관적 지표로 활용할수있기에 꾸준히 이런 것을 했다면 체크를 해도 확인하는데 도움 이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

강박증세가 보인다면 심리상담사에게 상담을 받거나 정신과에 가셔서 치료를 받으시는 것을 권장합니다.

혹은 약물치료 없이 치유를 하고 싶으시다면 조금 더 생각을 달리해서 불안감에 대해서 일부러 생각에 들지 않도록 노력하시는 것을 권장합니다.

항상 응원하겠습니다.~