식물성 멜라토닌 정말 효과가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

60대

기저질환

고혈압

복용중인 약

고혈압 약

요즘 보면 식물성 멜라토닌 영양제가 효과가 있다고 해서 관심이 갑니다

불면증이 있어서 잠을 잘 못 자는 사람에겐 멜라토닌이 부족하다고 해서요

뇌의 기능이 떨어지기 전에 영양제로 식물성 멜라토닌을 섭취하면 괜찮을까요?

정말 효능이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

멜라토닌을 보충해주면 잠을 잘 못자는 경우에 도움을 받을 수 있습니다. 다만 인터넷 등에서 판매하는 멜라토닌 제품들은 대부분 건강기능식품이나 단순 식품으로 분류되어 있는 경우가 많으며 이 경우 직접적으로 불면증에 효과가 있다고 이야기하기는 어렵습니다. 또한, 멜라토닌은 반감기가 매우 짧기 때문에 수면을 취하는 동안 효과가 지속되지 않습니다.

불면증에 효과를 보기 위해서는 멜라토닌 성분의 의약품인 서카딘 서방정, 라톤 서방정 같은 약을 복용하시는 것을 권장합니다. 건기식이나 일반 식품이 아닌 의약품이며, 서방정 형태이기 때문에 반감기기 길다는 장점이 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라토닌은 수면에 잘 못들고 밤낮이 바뀐 분들에게 수면 밸런스를 맞춰주고 수면에 들기 편하게 도와줄 가능성이 있는 성분입니다. 때문에 불면증등으로 힘드신 상황이라면 멜라토닌을 꾸준히 복용하시는게 도움이 되실수도 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌 자체가 분자 구조를 의미합니다. 식물성 멜라토닌은 식물에서 추출한 멜라토닌이기 때문에 당연히 일반 처방으로 나오는 멜라토닌과 같은 물질입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

식물성 멜라토닌은 수면 유도와 뇌 세포 보호에 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 고혈압 약과의 상호작용으로 혈압 수치에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 60대에는 체내 멜라토닌 분비가 급격히 줄어드는 시기인 만큼 보조제 섭취가 수면의 질 개선에 유의미한 도움을 줄 수 있으니 전문의와 상담하여 안전한 용량으로 시작하시기 바랍니다 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

멜라토닌은 생체 리듬을 조절하여 자연스럽게 수면이 유도될 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다

다만 도움을 줄 수 있을 뿐, 시중에 흔히 보이는 멜라토닌 제품들은 의약품이 아니며 어디까지나 영양제 종류이기 때문에 확실하게 효과가 있다고 말씀드리기는 어렵습니다

불면증으로 현재 불편함을 겪고 계시다면 제품의 용법에 따라 꾸준히 복용해보실 수 있습니다

멜라토닌 제품은 자기 전 1~2시간 정도 전에 미리 복용하시는 것을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요.

영양제를 드실때는 보조적으로 도움을 얻기 위해 드실 수 있습니다. 멜라토닌은 수면리듬에 도움이 되는 성분입니다. 꾸준히 영양제를 드실 경우 수면리듬에 도움 될 수 있겠습니다.

Answer 7

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 멜라토닌 성분은 수면에 도움을 주는 성분입니다. 보조적 형태로 영양제를 복용 할 수 있습니다. 복용후에도 수면에 어려움이 있다면 진료를 보시는 것을 권합니다