물은 하루에 어느정도 마셔야 좋은가요?

Question

물을 많이 마시면 좋다고 하는데, 그래도 어느정도의 양이 정해져 있을껀데요, 어느정도 마셔야 적당하고 몸에 괜찮다고 볼수 있나요?

Answer 1

일반적으로 성인은 하루에 약 2리터(8컵)의 물을 마시는 것이 권장되지만, 개인의 체중, 활동 수준, 활동 온도 조건 및 건강 상태에 따라 필요량이 달라질 수 있으며, 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 유지하고, 체온 조절, 영양소 운반 및 노폐물 배출에 중요한 역할을 하므로, 자신의 몸 상태에 맞춰 적절한 수분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.