체중걈량뿐만 아니라 건강한 신체유지를 위해 간헐적 단식이 많이 소개되는데요
간헐적 간식을 아침을 공복상태로 있다가 점심과 저녁만 섭취할시 문제는 없을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
점심식사시 너무 탄수화물이 많이 들어간 음식이나 과일을 많이 먹게되면
혈당을 급격하게 높이기때문에,
가급적 점심식사시에 야채를 밥의 양만큼 드시면서 밥은 가능하다면 잡곡밥위주로 먹는것을 추천해드립니다.
