약·영양제
오메가는 꼭 밥을 먹고 먹어야 하나요??
성별
여성
나이대
35
기저질환
무
복용중인 약
가끔 수면우도제
엄마가 오메가는 빈속에 먹으면 안된다 해서
꼭 밥을 먹고 먹는데 왜 그렇게 먹어야 하나요??
빈속에 먹으면 안좋은 이유라도 있나요?아님 그렇게 먹어야 효과를 극대화 시키나요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3의 경우 최근 고함량으로 나오기 때문에 공복에 먹는 경우 흡수율이 낮아지고 위장장애 발생할 수 있습니다.
그래서 가급적 오메가3는 충분한 식사 후에 드시는 것이 흡수율이 높고 위장장애 발생 가능성이 적습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소로 공복에 복용하는 것 보다 음식물과 함께 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높기에 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3는 빈속에 복용시 메스꺼움과 같은 위장장애를 초래할 수 있고
흡수율 또한 떨어집니다.
되도록 오메가3는 점심 또는 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
오메가3 뿐만 아니라 대부분의 영양제는 식전에 먹을 경우에는 속쓰림 및 메스꺼움 등의 위장 장애가 흔하게 나타날 수 있습니다. 즉 이러한 부작용을 줄이기 위해서 식후에 드시라는 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소이기 때문에 식사 후에 복용해야 흡수율을 높일 수 있습니다. 또한 기름 성분이기 때문에 공복에 복용하면 특유의 비린 향이 올라올 수 있고 울렁거림, 더부룩함 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 오메가3의 효과를 극대화시키고 부작용을 최소화시키기 위해서는 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
오메가 3는 지방산이기 때문에 식사 전 복용 시 매스꺼움을 유발할 수 있고, 식사 후에 분비되는 담즙산이 지방산 체내 흡수율을 높이기 때문에 식사 후 복용이 권장됩니다.