오메가3는 따로 섭취해야하는 영양제 인가요?
안녕하세요
티비 건강프로에 오메가3의 효능에 대해서 나오던데요.
꼭 먹으라고 하는데 이걸 영양제로 별도 복용해야하는지, 아니면 식단으로 섭취할수 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
매일 생선을 먹는 식단이라면 오메가3와 오메가6의 균형이 맞겠지만 대부분 그렇지 못해서 균형이 깨져있는 경우가 많아요.
오메가3를 먹으면 혈관건강을 좋게 유지할 수 있어요.
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