마음이 너무 불안한데 어쩌면 좋을까요?

Question

안녕하세요 여중생입니다 뒷담화를 해서 엄청나게

혼난 친구가 또 저에게 뒷담화를 했습니다 그래서 제가 그걸 말씀을 드렸죠 좋지 않은 선택이니까요 그런데 저도 같이 했다면서 거짓말을 해서 전 안그랬다고 했습니다 진짜 안그래서요 그런데 마음이 불안해요 저에게 해코지 하면 어쩌죠 정말 무섭습니다 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

사실 그런 친구들과는 어울리는 것 자체가 굉장히 나중에도 또 이런 스트레스를 받는 일이 발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 이번 일을 계기로 그 친구와 나의 대화를 하지 않는 단절을 하는 것이 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 그리움입니다.

잘못을 한건 그 뒷담을 했다는 친구인데 질문자님이 무서우실 필요는 없습니다. 질문자님은 잘못이 없으니까요.

궁금한게 2가지 생기네요.

1.그리고 뒷담을 2번이나 했다는건(혼나기전1번 혼난 후 1번이죠?) 질문자님과 사이가 좋지는 않다는건데 뒷담화한 친구와 무슨 일이 있었던건가요? 그냥 뒷담이 취미인 사람인가요?

2.잘못이 없으신데 불안하다면 뒷담을 했다는 친구가 무서우신건가요? 일진이나 그런 무리 중 한명인가요?

일단 1번이든 2번이든 불안하실 이유가 전혀 없습니다. 한낱 뒷담이나 까내리는 질 낮은 녀석을 무서워하지마세요. 당당해질 필요가 있습니다. 만약 질문자님이 무슨 잘못을 하셨다면 예외겠지만요.

그렇다해도 불안은 잘 사라지지 않을 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 행동을 알려드릴게요.모든 감정은 영원하지 않아요. 정말 긴장이 되는 상황이 오래도록 지속되는 경험을 해본적 있나요? 처음에는 긴장이 심했지만 시간이 갈수록 긴장이 점점 풀어집니다. 불안도 똑같아요.걱정해서 불안하고,불안해서 불안해지고.. 악순환이죠. 하지만 오히려 불안함을 인정하고 마음껏 불안해하다보면 완전히는 아니지만 불안감은 옅어질겁니다. 그렇게 불안감이 옅어지면 현명한 판단이 가능할겁니다.

행운을빕니다 진심으로 응원합니다.

Answer 3

운동을 하거나 호신술을 배우세요

누군가 감히 덤비지 못하도록 운동을 열심히 하여 스스로를 보호할 정도가 되면 그런 걱정에서 해방됩니다.