안녕하세요. 송정은 약사입니다.
캐모마일에 풍부하게 포함된 플라보노이드인 아피제닌은 뇌의 가바수용체에 결합해 진정 및 항불안 효과가 나타나게 됩니다. 가바는 신경을 안정시키고, 긴장을 완화하며 수면을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.
캐모마일 추출물을 섭취한 사람들에서 수면의 질이 향상되었고, 불면증이 완화되었다는 결과가 보고된 바 있습니다. 취침 30분~1시간 전에 따뜻한 캐모마일 차를 마시면 효과를 느낄 수 있습니다.
항상건강하세요.
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