의료상담
불면증에는 어떤 차가 좋나요?
불면증이라서 잠도 쉽게 잠들지못하고 암막커튼으로 어둡게 해도 쉽게 잠들지 못합니다 찾아보니 차를 마시면 괜찮다고하는데 모든게 다 좋지않듯이 어떤 성분이 들어있는 차를 마시면 괜찮아질까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단순히 차를 마시는 것이 수면에 도움이 되는 것은 아니랍니다. 잠을 자려고 해도 긴장이 되어 잠이 잘 안 오지 않는 경우에 따뜻한 차를 한잔 마시면 긴장이 풀려서 수면에 도움이 될 수 있다는 정도이지요. 대부분의 차는 괜찮습니다만 카페인이 포함된 종류의 차는 오히려 수면에 방해가 되니 피하시면 될 듯합니다.
서민석 드림