생활
헬스보충제 효과가 있는 건가요?
헬스 하시는 분들이 근육을 키우기 위해 헬스장에서 헬스 보충제를 많이 드시던데 그게 실제로 효과가 있는지 부작용은 없는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
나이와 건강 상태, 운동 루틴에 따라 달라지기 질 수 있습니다
즉 표준 권장량이 어떤 사람에게는 맞지 않을 수 있는데
예를 들어 어떤 노인이 식욕이 없어 식사를 적게 한다면
식단을 통한 단백질 섭취가 충분치 않을 수 있고
또한 전문 마라톤 선수라면 일반 성인보다 더 많은 단백질을 먹어야 하죠
단백질 보충제는 짧은 시간에 사람을 강하게
만들어주는 마법의 가루는 아닌 노력이 필요해요