헬스보충제 먹으면 어떤효과가 있나요?

운동을 하다보면 헬스 보충제를 먹게되는 경우가 있습니다. 그래서 헬스 보충제를 먹은 어떤효과가 있는지 궁금합니다. 또 혹 부작용은 없는지도 알려주세요