고민상담
멘탈이 흔들릴때 어떻게 해야할까요?
지금 시험기간인데 공부를하면 머리가 아픈데
그게 당연하지만 그래서 쉬면 집중력이 깨지고
나중에는 갑자기 시험 성적 생각이 나면서
어떻게 해야 할지 모르겠고 자기 케어가 잘안될때
멘탈적 그런부분이 흔들립니다
어떻게 해야 할까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.
