평소 건강한 식사를 위해 꼭 필요한 영양소는 무엇인가요????
식사를 불규칙적으로 하고 영양에 신경을 안쓰고 식사를 하곤합니다.
지금이라도 관리하면서 먹고싶네요.
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일필수 영양소는 단백질 탄수화물 지방인데 단백질위주로 많이드시고 저지방식 추천드립니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
기본적으로 삼대영양소라고 하는 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취하시고 비타마을 곁들여 주시면 좋습니다.
