건강관리를 위해 꼭 필요한 영양소는 어떤 것들이 있을까요?
식사를 불규칙하게 하고 영양에 신경을 쓰지 않는 생활을 오래했습니다.
어떤 영양소가 필요할까요? 이를 보완하기 위해 어떤 식품을 섭취해야 좋을까요??
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
필수영양소는 종합비타민 그리고 오메가3정도 드셔도 충분할듯 하니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
모든 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하시는 게 좋으며 칼슘이나 비타민 등을 채소류나 유제품을 통해 보충해 주시는 게 좋습니다.
