건강을 위해, 또 고혈압 예방을 위해서 저염식을 먹으라고 말을 하는데, 음식을 만들 때 아예 간을 하지 않고 소금을 조금 찍어먹는 것과, 음식 할때 약간 간을 하는 것 중 어떤 것이 더 좋을지 궁금합니다.
